Phụ nữ mới sinh và đang cho con bú nên và không nên ăn rau củ gì?

Một số bà mẹ có thói quen nêm nếm đủ loại da vị màu sắc vào trong bữa ăn của mình, do đó những nguyên liệu như ớt, hạt tiêu dường như không thể thiếu. Tuy nhiên, việc mẹ thường xuyên ăn những thực phẩm cay sẽ không có lợi cho cả mẹ lẫn bé trong giai đoạn này. Bởi một số mẹ cho con bú mà ăn cay có thể khiến hệ tiêu hóa của trẻ gặp vấn đề, bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt. Chính vì vậy, vì sức khỏe của trẻ, mẹ nên hạn chế ăn những loại gia vị cay nóng này.

Phụ nữ mới sinh và đang cho con bú nên và không nên ăn rau củ gì?

Lưu ý 26 thực phẩm phụ nữ sau sinh nên ăn gì và không nên ăn giúp đảm bảo tốt nhất cho việc nuôi con bằng sữa mẹ, đồng thời cũng giúp mẹ sớm lấy lại vóc dáng thon thả như thuở ban đầu chính là mối quan tâm lớn nhất của rất nhiều chị em phụ nữ. Nắm bắt được vấn đề này, hôm nay chuyên mục mẹ và bé sẽ giúp bạn lên danh sách thật cụ thể về tất tần tật các nhóm thực phẩm nên ăn và nên kiêng cữ sau thời gian sinh nở, điều này không chỉ giúp ích cho bạn mà còn đảm bảo rằng, nguồn sữa mẹ là nguồn sữa sạch tinh khiết cần thiết nhất cho sự phát triển từng ngày của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Phụ nữ mới sinh và đang cho con bú nên và không nên ăn rau củ gì?

Quả cherry và mận: Các bà mẹ đang cho con bú nếu ăn quả cherry hoặc các loại quả chín mọng như mận tây, dây tây, dâu tằm có thể khiến trẻ bị đầy hơi, khó tiêu. Mặc dù đối với trẻ sơ sinh, việc đầy hơi cũng cũng xảy ra thường xuyên do hệ tiêu hóa của bé đang phát triển, tuy nhiên, nếu gặp trường hợp này sau khi ăn các loại hoa quả kể trên, mẹ nên dừng ngay lập tức.

Súp lơ xanh: Các chuyên gia tư vấn về việc cho con bú sữa mẹ thường khuyên các bà mẹ nên hạn chế ăn súp lơ xanh, súp lơ trắng vì chúng rất dễ khiến trẻ bị kích thích, dễ cáu kỉnh và đầy hơi, đi ngoài. Tuy nhiên, có rất nhiều ý kiến khác nhau trước vấn đề mẹ cho con bú mà ăn súp lơ sẽ mất sữa. Vì thế, nếu nghi ngờ bông cải xanh là “thủ phạm”, mẹ hãy ngừng ăn món này vài ngày để theo dõi triệu chứng của bé xem có tiến triển tốt hơn không.

Bạc hà: Bạc hà cũng là một trong các thủ phạm hạn chế nguồn sữa cho con bú của mẹ bởi trong loại cây này có một số thành phần làm giảm lượng sữa của mẹ. Vì thế, nếu mẹ đang cho con bú thì hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa bạc hà, hãy thay thế một tách trà bạc hà bằng một tách trà hoa cúc.

Rau mùi tây: Cũng giống như bạc hà, rau mùi tây có thể khiến mẹ bị giảm lượng sữa nếu ăn quá nhiều. Vì thế, để đảm bảo đủ sữa cho con bú, mẹ nên hạn chế sử dụng thực phẩm này.

Mướp đắng: Mướp đắng quá ít chất béo, ăn nhiều sẽ không có lợi cho chế độ ăn cần nhiều dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh. Đặc biệt, ăn mướp đắng có thể làm giảm đường huyết. Lại thêm, các hạt mướp đắng có chứa một chất tên là vicine – một độc tố có khả năng gây ra nhức đầu, đau thắt bụng và hôn mê với người nhạy cảm và có thể được truyền từ mẹ sang con qua sữa mẹ, gây nguy hại cho hệ miễn dịch còn non yếu của bé.

Lá lốt: Lá lốt là một trong những thực phẩm hàng đầu “tiêu diệt” sữa mẹ. Ăn nhiều món ăn chế biến từ lá lốt sẽ khiến ngực mất sữa nhanh chóng, điều này ảnh hưởng đến quá trình tiếp thu dinh dương của trẻ.

Trong thời điểm cho con bú, mẹ uống cà phê (soda hoặc trà) thì sẽ có một lượng nhỏ caffein kết tụ lại trong sữa mẹ, 1 tách cà phê thường chứa 135mg caffeine. Trẻ sơ sinh không có khả năng bài tiết chất caffeine một cách nhanh chóng và hiệu quả như người lớn nên rất dễ bị kích ứng, cáu kỉnh, và mất ngủ. Để tránh tình trạng này, mẹ nên cắt giảm lượng cà phê, nếu được thì nên hạn chế hoàn toàn trong giai đoạn này. Nễu trường hợp mẹ không thể ‘cai’ được, thì hãy nhớ chỉ uống ngay sau khi bé bú xong, để lần bú tiếp theo caffeine sẽ chỉ còn trong máu mẹ.