Những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá và cách khắc phục hiệu quả

Những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá là vấn đề mà không phải ai cũng quan tâm và chú ý. Bởi vì, để giấu đi những nốt mụn trứng cá xấu xí, nhiều người sẵn sàng làm mọi phương pháp khác nhau như nặn mụn hoặc cậy mụn bằng tay, trang điểm dày,…Đó là cách trị mụn cực kì không tốt chỉ khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, các bạn trẻ từ độ tuổi 16 – 30 còn mắc phải nhiều thói quen xấu khiến cho da dễ bị mọc mụn hơn.

Bài viết dưới đây của giadinh.blog sẽ chia sẻ những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá cách khắc phục hiệu quả nhất để ngăn ngừa mụn hiệu quả. 

1. Đối với các bạn nữ

Những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá và cách khắc phục hiệu quả 1

  • Ăn quá nhiều thức ăn ngọt
  • Ăn nhiều thức ăn cay nóng, uống quá ít nước
  • Vệ sinh cẩu thả và không đúng cách
  • Hay dùng tay để nặn mụn hoặc dùng dụng cụ nặn mụn chưa được khử trùng
  • Khi đi ra đường có nhiều khói bụi mà không bảo vệ da bằng cách đeo khẩu trang và bôi kem chống nắng
  • Trước khi đi ngủ lười tẩy trang
  • Lựa chọn và sử dụng kem dưỡng da không phù hợp
  • Thường xuyên sử dụng những mỹ phẩm trang điểm không phù hợp với da. Đặc biệt, khuyết điểm và lớp kem nền quá dày sẽ khiến lỗ chân lông bị bí, dễ gây mụn và viêm sưng nhiều hơn.

2. Đối với các bạn nam

Các bạn nam rất hiếu động nên sẽ lười và lơ là trong việc chăm sóc da. Đặc biệt, mụn trứng cá ở các bạn nam không chỉ nổi ở mặt mà còn cả ở ngực, lưng hoặc tay. Những thói quen bên trên không chỉ xảy ra với nữa, mà với nam còn nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cần phải lưu ý một số điều sau:

Những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá và cách khắc phục hiệu quả 2

  • Tiếp xúc quá lâu với máy tính
  • Thức khuya để chơi game
  • Uống nhiều đồ uống chứa cồn
  • Hút thuốc
  • Ăn uống không đủ chất
  • Lười thay quần áo hoặc lười tắm khi người đổ mồ hôi

3. Cách khắc phục hiệu quả

Tránh các thực phẩm gây mụn

Chất béo có nguồn gốc động vật nên hạn chế nạp vào cơ thể. Vì chất béo sẽ gây sức ép đến các tuyến bã hoạt động dưới da, bài tiết kém, gây ức chế khiến da dễ sinh mụn. Ngược lại, các chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu vừng, oliu, quả bơ, hạnh nhân,…lại tốt cho da, giúp da căng mịn và chống lão hóa.

Đồ chiên rán rất nhiều mỡ, mất đi chất dinh dưỡng, khó tiêu hóa và nếu ăn nhiều sẽ gây táo bón, không tốt cho da. Những người có da hỗn hợp hoặc da nhờn thì ăn đồ chiên rán sẽ khiến da càng dễ nổi mụn hơn.

Những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá và cách khắc phục hiệu quả 3

Đồ ngọt thường làm tăng cường hoạt động của những tuyến bã nhờn trên da và gây bít lỗ chân lông dẫn đến da mặt nổi mụn.

Thực phẩm nóng, cay như tỏi, ớt, hạt tiêu sẽ gây nổi mụn cho da. Đồ cay nóng còn tăng nhiều chất nhờn trên da, làm tình trạng mụn trở nên nặng hơn và gây bít tắc lỗ chân lông.

Các chất kích thích như đồ uống có ga, cà phê, bia, rượu, thuốc lá,….không tốt cho da. Đặc biệt, uống rượu và cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hormone cortisol gây stress là một trong các nguyên nhân chính gây mụn trên da.

Những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá và cách khắc phục hiệu quả 4

Một số thực phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tươi là thực phẩm tốt; nhưng các loại kem, phô mai, caramen, váng sữa,….lại có chứa steroid và progesterone có thể làm tăng sự hoạt động của tuyến mỡ gây mụn.

Vệ sinh da đúng cách

Những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá và cách khắc phục hiệu quả 5

Tránh lạm dụng nước tẩy rửa, không sử dụng mỹ phẩm bừa bãi và luôn giữ da mặt thật sạch. Tránh dùng các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu và không trang điểm quá dày. Tránh ánh nắng gay gắt sẽ làm cho da bị khô, tiết ra dầu nhiều hơn là nguyên nhân chủ yếu gây mụn.

Không nặn mụn sẽ khiến tình trạng mụn nặng hơn, có thể gây sẹo và viêm nhiễm. Có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên như lột mụn bằng trứng gà nhưng bạn chỉ nên thực hiện khi mụn đã chín và nhân mụn đã cô đặc.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá và cách khắc phục hiệu quả 6

Tránh stress, căng thẳng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và duy trì ổn định về cảm xúc, tâm lý. Điều này vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa ngăn ngừa mụn. Đồng thời, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho da.

Tăng cường những thực phẩm tốt cho da như chất kẽm trong thịt nạc, cá, lạc, thịt gà không da, sữa chua, váng sữa, ngũ cốc nguyên hạt, nấm, trứng gà, sò, hến, hàu,….Đặc biệt, uống nhiều nước và nước ép hoa quả cũng rất tốt cho da.

Hy vọng sau khi nắm rõ những thói quen xấu khi bị mụn trứng cá mà chúng tôi vừa chia sẻ trên sẽ giúp các bạn hạn chế và có cách khắc phục hiệu quả. Từ đó, tình trạng da mụn nhanh chóng được cải thiện, giúp bạn có thể sở hữu được làn da sáng mịn và khỏe khoắn để cảm thấy tự tin khi giao tiếp với mọi người. Chúc các bạn thành công và hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo cùng với giadinh.blog.